Народ » Спорт » Бег

К чему ведет резкая нагрузка на мышцы


Сегодня в школе мы бегали на дистанцию, и у меня неожиданно заболели ноги. После кросса (900м), который я и так слил почти всем, кроме Айрата и Максима, у меня резко как бы замкнуло икроножные мышцы.

А причиной тому, как оказалось позднее, было совсем не то, что я подумал. Все было так: еще до бега у меня были проблемы с ногами - они почему-то плохо двигались. Ну, не то чтобы плохо двигались, но в некоторые моменты я не мог ими двигать в прямом смысле. Так случилось и во время старта - ноги "замкнуло", и я не смог быстро разогнаться. Потом, почему-то я очень быстро устал. Вообще, это была не лучшая идея - делать гонку после того, как вчера мы пробежали такую же дистанцию. Я быстро устал, как и Айрат (к чему бы это?) и мы отстали. И отстали сильно. И прибежали последними.

А потом я кроме того, что чувствовали сильнейшую усталость (гораздо сильнее, чем после гонки на великах, ну хотя там то я тренировался, а здесь - нет), у меня очень сильно заболели ноги. Я дошел до скамейки, и сел отдохнуть, думая, что это поможет. Но когда все пошли назад в класс, я вообще не мог двигать нижней частью ноги. И я понял, что значит, жесткая опора, и насколько легко упасть с нее. В горем пополам, я дошел, сел за стол и больше не вставал. Можно еще долго рассказывать про это, но, думаю, вам будет не интересно.

Короче, потом оказалось, что я растянул связку в том месте. А все почему? А потому что перед бегом я не размялся, а значит, и мышцы были не разогреты. В таком состоянии их довольно легко растянуть. Точнее, не их, а связки. Так что, не принимайте нагрузки, не размянувшись как следует, иначе можно получить какую-нибудь травму.

Категория: Бег | Автор: Константин Шерыхалин Почта
Просмотров: 483 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
0  
1 ARCH7   (27.06.2012 13:00:31) [Материал]
а я руку так срывал раз 5-6 уже на турнике )

Имя *:
Email *:
Код *:
Разделы

Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования

© Sunrizeclub